余談ネタが多くて恐縮です
ギックリ腰には定番の物を持ち上げた時になる物と
じっくりとやって来る物が有るそうです
今回私は後者でした
傷んでから４日目の夜の歯磨きの時でした
接骨院の先生から｢猫背に成らずに膝を曲げて重心を低くする様に｣
と言われていたので それを意識すると
自然と大股になって相撲の四股やイチロウ選手の肩入れの柔軟の姿勢
ゴルフ練習前など何時もこの柔軟はやってました
大股で両手を膝の上に乗せ上半身を脱力です（左右には振りません 痛くて振れませんが）
これ 楽になります
わたし的には、、えぇ、、って程
歩くのも楽になります
勿論 治った訳ではありませんが
私の場合はかなり効き目ありです
以前から柔らかい布団で寝ると一発で腰痛になっていたんですが
風呂上がりの簡単なストレッチで５年以上は腰痛とは無縁でした
正座をして状態を後ろに反らしそのまま後ろに倒れるです
片足づつでもOKです ３０～６０秒程度でした
右足が原因でここ１ヶ月以上そのストレッチが出来なかったので
なるべくして成った感じです
腰痛の悩みは多いですよね 当社スタッフにも数名おります
普段から欠かさずの対処が必要の様ですね。
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